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如何正确的练习冥想
1. 冥想主要是一种心理训练方法,通过专注于呼吸来达到意识的集中。在进行冥想时,建议保持坐姿,避免躺下,因为躺下可能会导致入睡。此外,在冥想前避免进食,如果可能的话,可以先洗个澡以帮助身心放松,早晨是进行冥想的理想时间。2. 在冥想过程中,参与者需要安静地坐着,···
2025-01-20 12:01:23