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如何用臂力棒练胸肌
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如何用臂力棒练胸肌
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如何用臂力棒练胸肌
使用臂力棒练胸肌的方法主要包括胸前正握弯曲、胸前反握弯曲以及配合其他动作进行综合训练。胸前正握弯曲是锻炼胸肌的有效方式之一。具体操作时,将臂力棒平握在胸前,双手采用正握姿势,即掌心朝下,然后发力使臂力棒向内侧靠拢,感受到胸肌的收缩。还原后重复此动作,每组进···
2025-02-01 15:44:13