宽距俯卧撑的正确做法

1、标准俯卧撑：双手放置肩膀下方，双脚并拢，身体保持一条直线。弯曲肘部，让身体下降至胸部几乎触碰到地面，然后用力将身体推起至初始位置。这种俯卧撑主要锻炼胸部、三头肌和肩部肌肉。2、窄距俯卧撑：与标准俯卧撑相似，但双手间的距离比肩稍窄。这种姿势主要锻炼胸大肌中···