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小臂拉伸动作
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第一种 :单手推墙我们的小臂肌肉在锻炼的过程中容易感受到刺激,最简单的小臂肌肉拉伸方式就是单手推墙。单手进行推墙的时候,手指的指尖要朝下更好地伸展小臂肌肉,让肌肉得到充分的舒展和放松,一侧练习完之后换另一侧练习。第二种:弹力带拉伸拉伸小臂肌可以借助一些运动···
2025-01-30 19:07:08