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影响睡眠质量的因素有哪些
1. 改变睡眠环境是影响睡眠质量的一个因素。人们往往对自己的卧室和床铺有特定的习惯,一旦离开熟悉的环境,例如旅行或暂时居住在不同的住所,可能会因为不适应新环境中的床铺舒适度、光线强弱或噪音水平而难以入睡。2. 心理压力对睡眠的影响也不容忽视。面临诸如会议、竞赛或···
2025-01-31 13:01:00