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快走一小时消耗的热量
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1. 要想减掉一磅体重,你需要“燃烧”3500卡路里。换句话说,每天若能燃烧500卡路里,一星期后理论上可以减掉一磅体重!2. 以体重68公斤为例,运动一小时所消耗的热量如下,其他体重按比例增减。体重越重,消耗的卡路里越多。选择你喜欢的运动,坚持进行,定会取得减肥成功。···
2025-02-07 13:41:47