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快走是一种简单有效的锻炼方式,建议每次快走的时间在30分钟到1小时之间。以下是详细解释:1. 快走的时间长度因人而异。每个人的身体状况和运动习惯不同,所以快走的时间长度也会有所不同。一般来说,初学者可以从每次20-30分钟开始,逐渐适应后增加到1小时左右。重要的是保持···
2025-02-01 19:47:21