快走1小时减多少斤和慢跑半小时哪个更有利于减肥

快走1小时更有利于减肥1、快走一小时555大卡2、慢跑半小时大概300-390大卡快走的好处每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12···