握力器练哪里的肌肉 握力器的功效和作用

握力器是一种实用的小型健身器材，能够帮助锻炼肌肉，提高手部和上肢的力量。使用握力器不仅能够锻炼前臂肌肉群，还能增强手臂的其他部位如肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。握力器的锻炼方法多种多样，可以单手或双手使用，通过不同的握持姿势来锻炼不同的肌肉。握力器的主要作···