核桃油食用方法和时间

1、每日往饮食中加入少量核桃油，可以使血液中坏胆固醇的含量减少15%，因为核桃含有3和6脂肪酸。吃核桃油，一般成人每日10毫升-25 毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌或直接饮用均可 ，以清晨空腹食用最佳。　　2、烹饪煮菜：可以1：4方式与其它食用油混合烹调，不要用大火。温度控···