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正确拉筋的方法
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正确拉筋的方法
【正确拉筋的方法】拉筋通血理气如何正确拉筋,筋长三分,肉薄一寸。1.两手手掌交叉相握,向上伸展,直到有紧绷的感觉时保持不动,动作过程中需要配合呼吸,停留时间10秒以上。2.两手放在背后伸直且互相握住,慢慢的将手臂往上抬高到可接受的舒适部位保持这个姿势,将动作与呼···
2025-01-19 17:07:44