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每天做俯卧撑有什么好处和坏处
每天做俯卧撑有什么好处和坏处
每天做俯卧撑的好处:1. 增强上肢肌肉力量:俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉,能够增强手臂和上背部的力量。2. 提升核心稳定性:俯卧撑需要维持身体平衡,加强核心肌群的稳定性,有助于改善身体姿势和平衡。3. 改善姿势问题:俯卧撑有助于改善圆肩和驼背问题,能够纠正···
2025-01-30 20:28:03