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深度睡眠你了解多少
睡眠其实不止一种状态,一般人的完整睡眠周期有三种状态,分别是: 1、浅睡眠 2、深睡眠 3、快速眼动睡眠。 睡眠周期就是从浅睡眠进入深睡眠再进入快速动眼睡眠,不断循环,每个周期大约 90 分钟。如果一晚上的睡眠按 8 小时算,大约要经过 4~5 个周期,也就是说我们通···
2025-01-18 07:30:39