游泳的时候最好吃什么

游泳时是否应该吃东西？答案是：最好避免。饭后至少等待两小时才下水游泳，避免因胃部不适影响游泳体验或引发健康问题。过饥或过饱下水游泳均不利，可能导致身体不适或影响游泳表现。游泳后，适宜摄入牛奶、鱼肉和牛肉等富含蛋白质的食物，以及苹果等富含维生素的水果，以补充···