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用椭圆机锻炼有什么好处呢
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用椭圆机锻炼有什么好处呢
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用椭圆机锻炼有什么好处呢
1.可协调四肢、健美身体如果你的大腿属于小肌肉型或者脂肪型,可以采用小阻力、长时间的训练方式。相反,偏瘦的男生或者腿太细的女生,可以采用阻力较大,时间较短的训练方式。长时间的有氧练习会让人越来越瘦,也有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能···
2025-02-07 01:14:48