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老年人补钙有什么效果最好
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老年人补钙有什么效果最好
答案:老年人补钙的最佳途径包括饮食补充、阳光照射和适当的钙剂补充。详细解释:1. 饮食补充:* 老年人应该注重摄入富含钙质的食物。牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等都是良好的钙源。* 增加维生素D的摄入也有助于钙的吸收,因为维生素D可以促进肠道对钙的吸收。富含维生素D的食物···
2025-01-30 04:56:46