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补钙有哪些食物
补钙的食物有很多,主要包括以下几类:一、奶制品牛奶及奶制品是补钙的最佳选择。它们含有丰富的钙,而且容易被人体吸收。酸奶、奶酪等也含有较高的钙,可以作为日常饮食中的良好来源。二、豆制品豆腐、豆浆等豆制品也是钙的优质来源。豆制品不仅含有丰富的植物蛋白,同时也含···
2025-01-31 15:57:29