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跳绳每天跳多少个最好
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跳绳每天跳多少个最好
跳绳每天可以跳800到1000个左右。建议你每天跳绳时间在20分钟到30分钟左右,每分钟大约到80个左右。每天跳绳的个数跳绳是一项非常有益于身体健康的有氧运动,我们最好坚持跳绳,要每天最起码半个小时以上。如果按照每分钟100次来算,最好坚持30分钟,平均一次跳绳大概就要跳3···
2025-01-21 08:48:00