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跳绳训练方法与技巧
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跳绳训练方法与技巧
跳绳的训练方法与技巧如下:一、跳绳的训练方法:身体直立,两眼目视前方,起绳后大臂贴近身体两侧,小臂向身体中间收近,绳子打地时起跳,跳绳过程中膝关节微微弯曲,落地时前脚掌着地。技巧是摆好绳、选好合适长度的跳绳、把握时机等。二、跳绳的技巧:1、练跳绳前先把跳绳···
2025-02-07 11:47:54