运动前热身运动有哪些

运动前热身运动包括以下几种：慢跑。这是一种非常普遍且有效的热身方式。通过低强度的跑步，可以提高血液循环，增加肌肉的温度，为接下来的运动做好准备。动态拉伸。与静态拉伸不同，动态拉伸是一种缓慢而有节奏的运动，可以活动关节、肌肉和韧带。比如，在准备跑步前可以做一···