60秒快速入睡小窍门

答案：快速入睡的小窍门包括深呼吸、放松肌肉、保持舒适的温度和心态，以及采用冥想或听轻音乐等方法。详细解释：1. 深呼吸：深呼吸有助于放松紧张的神经，减缓大脑中的思维活动。你可以躺在床上，闭上眼睛，缓慢进行深呼吸，每次吸气后稍微暂停一下再缓慢呼气，这样反复几次···