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什么时候喝运动饮料最有效
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什么时候喝运动饮料最有效
单纯就补充水分来说,喝水或运动饮料在水分吸收速度上并无差异。但若经过较长时间(1小时或以上)的剧烈运动,身体大量排汗后,建议可适量饮用含有糖分和电解质的运动饮料,帮助补充随汗液流失的电解质,其糖分也可帮助补充运动所消耗的热量。若遇上生病严重呕吐和腹泻,身体···
2025-01-29 18:47:53