仰卧板是有弧度好还是直板好

仰卧板的弧度与直板各有优劣。首先，从锻炼效果角度来看，有弧度的仰卧板可以提供更大的挑战。当我们在有弧度的仰卧板上进行腹肌训练时，腹肌需要更多的力量来保持身体的稳定性。这种稳定性要求使得腹肌得到更全面的锻炼，包括上腹肌、下腹肌和斜方肌。同时，有弧度的仰卧板还···