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仰卧板有用吗
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仰卧板有用吗
使用仰卧起坐板的作用很大,各种高度和角度的仰卧起坐不但可以对腹部起到锻炼,而且对腰部和下背也起到很好的刺激,但如果是想针对性的锻炼腹肌,那么仰卧卷腹这个动作会比仰卧起坐要好很多。仰卧板俯身挺背需要我们趴在仰卧板上完成,首先我们的脚部位置固定在仰卧板上,而头···
2025-01-20 07:26:44