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倒挂正确姿势
倒挂的方法有两种:1,一种是弯膝倒挂,把脚固定在单杠上进行倒挂,手要能触及地面,同时脚尖尽量向小腿胫骨靠近。2,一种是用脚背倒挂,找个双杠用膝盖下面挂在双杠其中一个杠上,脚背勾在另一根杠上,然后慢慢把身体放下去。倒挂的好处及功效:倒挂能够增加头部的血液供应,···
2025-01-18 07:04:00