健身房跑步机上慢跑和爬坡的区别是什么

健身房跑步机上慢跑和爬坡的区别主要是锻炼的部位不同。爬坡主要是髋伸，会翘臀，瘦大小腿，当然要配合自己的燃脂心率的强度。慢跑是传统有氧的一种，跑步姿势不对会伤膝盖，如果步幅太小主要做膝屈，会粗小腿。慢跑针对运动前的热身或者心肺功能差的，基数大的，想要燃脂，心···