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健身跑步机跑多久合适
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健身跑步机跑多久合适
健身跑步机每次跑30至60分钟为宜。健身跑步机的使用时间因个人体质和锻炼目标而异。对于一般健身者来说,每次跑步的时间应控制在30至60分钟之间。这样的时长既能达到锻炼身体的目的,又不会过于疲劳。首先,长时间的跑步锻炼对于初跑者来说并不适宜,因为刚开始跑步的人心肺功···
2025-01-17 00:59:59