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1、了解自己的身体状况在开始健身跑步机跑步之前,首先需要了解自己的身体状况,包括身体健康状况、体重、年龄等信息。如果是新手可以先进行身体检查,并向专业人士咨询自己适宜的运动强度和时间。根据专业人士的建议,运动强度过大容易导致身体不适,反而会对身体健康造成负···
2025-01-30 00:46:21