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划船器锻炼多久
划船器锻炼时长因人而异,一般建议每次锻炼在20到60分钟之间。以下是关于划船器锻炼时长的解释:1. 锻炼目的影响锻炼时长。如果目的是提高体能或者进行有氧训练,每次划船器锻炼的时间可以适当延长,达到30分钟到60分钟。而如果是为了肌肉塑形或热身,锻炼时间可以相应缩短至···
2025-01-30 00:27:41