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单脚快速跳绳正确方法单脚跳绳有哪些技巧
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单脚快速跳绳正确方法单脚跳绳有哪些技巧
1、在练习单脚跳绳的时候,首先要将双脚并拢站立起来,双手要握着跳绳的两端,准备动作的时候双脚的关节部分要稍微的弯曲,将跳绳调在身体的后方部位,准备起跳的时候要将跳绳顺时针的发力,右脚抬起起来。2、当右脚抬起来的时候左脚保持原来的姿势,在起跳的瞬间根据跳绳的落···
2025-01-17 21:58:01