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吃什么食物能补钙
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吃什么食物能补钙
以下是一些富含钙质的食物:1. 奶制品:牛奶、酸奶、乳酪等。2. 豆类及其制品:豆腐、黄豆、黑豆等。3. 鱼虾贝类:海带、紫菜、虾皮等。4. 绿叶蔬菜:芹菜、油菜、小白菜等绿色叶子的蔬菜都含有丰富的钙质。5. 干果和坚果类:杏仁,核桃,芝麻,枸杞子等干果和坚果也是很好的···
2025-01-19 11:09:12