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吊单杠一般吊几分钟
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吊单杠一般吊几分钟
1. 一般人能在单杠上悬挂1到2分钟。2. 通常建议每天练习0.5到1小时。3. 不建议长时间在单杠上锻炼,因为这可能导致手臂肌肉过度使用或受伤,造成肌肉拉伤和酸痛。4. 建议每天练习2到3次,每次15到20分钟,避免连续练习0.5到1小时,以确保适当的休息,从而获得更好的锻炼效果。···
2025-01-18 04:00:40