含铁元素的食物有哪些

1. 肝脏、肾脏、心脏等器官含有丰富的铁元素，是铁的良好来源。2. 海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等蔬菜和水果中，也含有较多的铁质。3. 民间常用桂圆肉、大枣、花生内衣等作为补血食品，这些食品也含有丰富的铁元素。4. 为了促进铁的吸收，可以适量···