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哪些食物有补钙
哪些食物可以补钙?一、1. 牛奶及奶制品:牛奶是最常见的补钙食品。此外,酸奶、奶酪也含有丰富的钙。2. 鱼虾类:虾、海鱼等富含钙质,是非常好的补钙食物。3. 豆制品:豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源。4. 蔬菜类:菠菜、小白菜等绿叶蔬菜以及一些坚果也含有一定量的钙。···
2025-01-30 06:43:45