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在床上做什么运动能减肥
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在床上做什么运动能减肥
在床上可以做以下运动:1、猫式伸展这个动作需要跪在床上,然手双手撑着床板。然后开始收腹,头往下,身体形成圆形后停住,做3次深呼吸。然后放松身体,弓起背,抬头望向天花板,保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势,重复做3遍。2、美人鱼式瑜伽身体俯卧在床上···
2025-01-17 13:46:04