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失眠严重怎么学简单的冥想
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失眠严重怎么学简单的冥想
失眠严重怎么学简单的冥想
1. 选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行,这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时,找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。这个地方不用很大,一个衣帽间或者你的办公室都是不错的选择,但要保证在你冥想期间那···
2025-01-29 23:22:46