女人养颜抗衰老吃什么最好

女人想要养颜抗衰老，应该优先考虑摄入哪些营养成分呢？以下是一些建议：1. 维生素C：柑橘类水果、草莓等富含此成分，有助于促进胶原蛋白合成，提升皮肤弹性。2. 维生素E：坚果、植物油等是维生素E的良好来源，它有助于抵御皮肤氧化，减少皱纹出现。3. 抗氧化微量元素： - 硒···