女人晚上喝什么助睡眠

有助于睡眠的饮品有以下几种：1、蜂蜜水：含丰富的维生素、营养元素、葡萄糖，可调整身体的中枢神经系统，缓解人的焦虑不安情绪，使人体处于平衡状态，从而促进入睡；2、牛奶：有丰富的钙剂，对稳定神经系统有较好的作用，同时女性易罹患骨质疏松，补充钙剂的同时，稳定神经系···