女性吃什么有助于睡眠安神

有助于睡眠的食物一般是清淡饮食、原汁原味的食物，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质的鱼、虾、蟹、鸡鸭肉和鸡蛋、瘦肉都可以有助于安眠。同时，新鲜的水果、蔬菜、酸枣、红枣，以及牛奶、蜂蜜和苹果、香蕉富含的钾也可以帮助睡眠，以及蔬菜，主要有菠菜，富含色氨酸、维生素B之···