家里有个20平米的小房间，如何设计一个小型家用健身房

健身训练方式多样，器材的选择也各有侧重。一般来说，健身房会以推胸、深蹲、硬拉等为主要训练手段。对于初学者而言，只需配备一套哑铃和一张瑜伽垫，并准备一条长凳即可。随着健身经验的积累，建议购置一套杠铃，以及一个具有组合功能的深蹲架，这样可以同时满足悬垂和引体向···