巴旦木的功效和作用有哪些

巴旦木，又称杏仁果、扁桃仁，是一种营养丰富的干果。它不仅口感鲜美，还具有多种功效和作用。以下是巴旦木的一些主要功效和作用：改善心血管健康：巴旦木富含单不饱和脂肪酸，如油酸，这种脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防动脉硬化，从而降低心血管疾病的风险。抗氧化：巴旦···