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平板支撑正常人多少秒
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平板支撑是一项常见的体能训练动作,可以有效锻炼腹肌、背肌、肩膀和手臂等部位的力量。其持续时间会因个体差异和训练水平而有所不同。对于一个普通健康的成年人来说,能够进行30秒到1分钟的平板支撑是比较常见的。有些人可能能够做到更长的时间,甚至几分钟以上,这取决于个···
2025-01-18 07:37:10