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慢跑减肥要跑多久才有效
要一个月左右!每周不低于3次,每次时间以1个小时为宜!减肥关键在于坚持,一个月以后不要立即停止!跑步期间会很累,不要增加饭量,这样效果更明显!···
2025-01-18 06:29:11