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收腹机锻炼多久有效
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大 的压力;3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。坚持锻炼1个月左右可以看到一定的效果···
2025-01-18 01:57:08