早上有氧好还是晚上有氧好

有氧运动的最佳时间是在什么时候，这取决于个人的身体状况和日常生活安排。以下是一些关于早上和晚上进行有氧运动的一般建议：早上有氧运动：优点：1. 早晨进行有氧运动可以提高心率和呼吸频率，帮助身体更快地燃烧脂肪，从而减少身体脂肪。2. 早晨的运动可以提高身体的代谢率···