月子粥月子餐30天食谱

月子粥和月子餐是产后女性恢复身体的重要饮食，通常包括高蛋白、低脂肪、易消化的食物，以及一些有助于补血、促进乳汁分泌的食材。以下是一份30天的月子餐食谱示例，每天三餐加上两次加餐，确保营养均衡：### 第1天- **早餐**：红枣枸杞粥 + 煮鸡蛋- **午餐**：鲫鱼汤（加姜片···