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每天俯卧撑20多久练出肌肉
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每天俯卧撑20多久练出肌肉
每天俯卧撑20,多久练出肌肉。
我是健身教练,俯卧撑20个太少了,一天最少做一百个,最好分组做一组做15-30不等,看你承受能力,方法正确且适合你的话,一个月就会看到明显效果。最后祝你健身愉快,健身问题还可以咨询本教练。···
2025-01-30 00:23:10