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每天在跑步机上以八公里每小时跑100分钟超量吗
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每天在跑步机上以八公里每小时跑100分钟超量吗
超量了,马拉松运动员也不会这么练啊,一周3-4次,中间有间隔才是最科学的,肌肉有张有弛,一直处于紧张状态很容易造成过劳损,而且你膝盖关节也没时间恢复,等你年纪大了很容易出毛病的···
2025-01-30 00:51:25