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快走要多快可以达到减肥的效果,每天走多久
答案:快走的速度应该保持在能够让你持续呼吸但仍感到有些挑战的程度,通常至少是每小时5公里的速度。每天持续走至少30分钟到1小时,能达到有效的减肥效果。详细解释:1. 速度标准: 快走时的速度应略高于日常步行速度,一般来说,要达到快走的标准,速度应接近或略超过每小时···
2025-01-19 19:38:45