燕窝在什么时候吃吸收最好

燕窝最佳食用时间一般建议早晨空腹时，此时身体处于代谢最旺盛状态，有助于营养成分的吸收。接着是晚上临睡前食用，有助于改善睡眠质量。下午四五点（晚餐前）食用，可作为营养补充，为晚餐做准备。在这三个时间段内，燕窝吸收效果会比其他时间更好，因为空腹和临睡前的环境有···